Sommeil

Si vous dormez mal et si vous cherchez des solutions pour ne plus subir votre sommeil, la sophrologie peut vous aider à devenir un acteur libre loin des addictions médicamenteuses. 

Mon objectif est de vous aider à dormir sereinement et retrouver une relation apaisée au sommeil. Je vous donnerai les clés pour ne plus subir votre sommeil et pour vivre mieux.

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Le début d'une séance de sophrologie favorise les ondes alpha qui sont des ondes présentes lors de l'endormissement. Mais pour avoir un sommeil profond nous avons besoin de nous sentir bien, d'être sécurisés physiquement, mentalement et émotionnellement au moment du coucher.

 

Chaque journée comporte sa part de stress; ceux qui pratiquent des exercices de sophrologie auront les ressources pour faire face à l'adversité en journée. Ils savent comment respirer pour se calmer, accéder à une détente musculaire rapide, se libérer des tensions douloureuses et apaiser les pensées envahissantes. ils ont aussi connaissance des causes qui les affectent. Au fil des semaines et des mois de pratique régulière, ils développent de nouvelles capacités telles que : la conscience de soi et la conscience des valeurs piliers de son existence. Cette prise de conscience permet d'être aligné et serein. Quand ma journée se termine, je peux en retirer de la satisfaction, accueillir les moments agréables et plaisants et avoir la capacité d'atténuer les moments les moins agréables. Mon existence est en cohérence avec les valeurs qui m'animent. 

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